先週の管理栄養士さんのご指導で、大豆粉パンが半分になり、ヨーグルトが半分になり、お腹を空かせています。ヨーグルトは乳糖が含まれるため、量を減らそうということになりました。同じ理由で、牛乳も基本的には禁止です。
昨日・今日の夜は、お鍋をして野菜をたくさん食べました。でも、いま野菜が高いから、しょっちゅうお鍋はできません。野菜の中でも、根菜類・芋類はもちろんのこと、キャベツやタマネギ、トマトも糖質が高いので控えめにすることを勧められました。
それを忘れて、スーパーで安かったトマトサラダを買ってしまいました。サラダの中身は、トマト以外はキャベツとタマネギです。ドレッシングも禁止です。マヨネーズはOKです。でも、トマトもヨーグルトも今までと同じように食べちゃいます。もう、痩せそうにないから。。
〜*〜
以前にも書きましたが、「むずむず脚症候群」という病気に悩まされています。午後3時頃になると、脚がむずむずしてきます。脚を動かしていないと、落ち着かなくなる病気です。
〜*〜
〜*〜