本日より市の体育館にあるフィットネスで運動開始しました。

Facebokより

本日より市の体育館にあるフィットネスで運動開始しました。オリエンテーション1時間位と、運動を1時間位してきました。午前中は人が多いらしく、すごく混雑していました。
筋力がないのと、残念なことに体脂肪が高いので:ギリギリ肥満ではなかったですが(–)、有酸素運動から始めることになりました。上半身でする有酸素運動として手で漕ぐ自転車があり、それもさせていただきました。
自宅へ帰って食事して、その後、撃沈。爆睡してしまいました。やはりデイサービスのリハビリとは違いますね。運動負荷が大きくなります。ぼちぼちがんばります。

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