昨日からフィットネスで筋トレを始めました。

Facebookより

昨日からフィットネスで筋トレを始めました。有酸素運動ばかりだと使えるマシンが限られてくるので、ちょっと飽きてきていました。そこで無理矢理、筋トレを教えて欲しいとスタッフの方にお願いしました。

フィットネスを始めて今日で8日目。最初はフィットネス直後から疲れが出始め、ダウンしていました。それが徐々に、あるいは筋トレを始めたからか(加えて季節柄、喘息発作が増えてきたからか)、フィットネスの後も身体に緊張が残り、なかなか寝付けなくなりました。いつも眠剤を使っていますが、使っても眠れません。

そのため、朝が起きられません。今日は朝5時30分ごろに中途覚醒し、阪神淡路大震災で無くなられた方に黙祷を捧げ、その後、また眠ってしまいました。次に目が覚めたらお昼過ぎ。食事をして、休憩してからフィットネスに出かけました。

昨日も同じパターンの睡眠でした。身体の緊張具合が代わり、疲れの出方が変わってきたのかな。明日も同じパターンになりそうです。でも、フィットネス終了長後に疲れを感じなくなったのは、一歩前進かな?!

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