半月ぶりのリハビリを兼ねたフィットネスへ。

半月ぶりのリハビリを兼ねたフィットネスへ。コケて身体が痛いから、ストレッチ中心に運動してきました。すっかり週1回の運動になってしまいました。
どんな時も肩に力が入っている私は、ストレッチしている時も肩に力が入るので、肩の痛さが増します。呼吸も止めたままになってしまい、うまく運動と身体の動き・呼吸が合いません。これって、うまくあわせる方法があるのかなあ。
仕事している時も肩に力が入っているから、肩が年中バリバリです。(–)

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。