リンゴは1日、半分まで。by 栄養士さん

リンゴは1日、半分まで。by 栄養士さん
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朝からリンゴ2個とサツマイモ極細6本でのコンポート(レモン汁のみ添加)を作り、もう4分の3を消費してしまいました。夜にサラダに乗せて食べるから、1日でリンゴ2個分食べたことになります。

サラダ(袋入りのキャベツの千切り+袋入りのダイコンの千切り)を、このコンポートと一緒に朝・昼と食べたのに、食欲は止まりません。
今日はファミレスには行かず、自宅で仕事をしています。食欲の自制は、自宅の方が効かないなあ。
画像は以下のWEBより。1人前295kcalなり。私はリンゴもサツマイモも皮ごと食べています。レーズンは使っていません。
https://www.eatsmart.jp/…/deta…/param/foodCode/9999030000758
豊田 美智子さんの写真

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