2016/2/26 リンデロンMAX0.75錠(0.375mg)継続期9日目:夕食を食べると、殆ど眠れず。

2016/2/26 リンデロンMAX0.75錠(0.375mg)継続期9日目:夕食を食べると、殆ど眠れず。
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私はいま、慢性疲労症候群のDr.のアドバイスで、寝付きが良くなるように夕食を抜くようにしています。夕食を抜き始めて3週間が経とうとしています。
 
昨日、美々卯でうどんすきを食べましたが、それが3週間ぶりの夕食となりました。少しぐらい食べても大丈夫だろうと思っていたのですが、昨晩はなかなか寝付けず、結局、殆ど眠れませんでした。
 
夕食を抜くことがこんなにも睡眠に効果を与えてくれていたとは思いもよりませんでした。明日、また軽く食事をする機会があるので、また眠れないかもしれません。。
 
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ある方からメールをいただきました。私と同じく、睡眠が上手く出来なくて悩んでおられる方です。いろいろな不定愁訴にも悩んでおられます。この方が不定愁訴の定義が分からないとおっしゃっておられました。私もよく分かりません。でも、よく分からないから「不定」っていう名前がついているのじゃないかと思いました。
 
そして、お風呂で41℃のお湯に15分浸かると入眠しやすくなってきた、不定愁訴が減ってきたという情報をいただきました。深部体温を暖めると免疫力が高まり、体調が良くなるとTVで放映されていたとのことです。
 
私はお風呂に入るのが重労働です。なので、カラスの行水で済ませています。でも、身体の深部を温めると、何か変化があるかもしれません。今日から少しずつ、お湯に浸かる時間を増やしてみたいと思います。
 
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別投稿しましたように、本日、平成27年度補正予算分「小規模事業者持続化補助金」の要項が発表になりました。補助事業計画書の様式が少し変わりましたが、他は変化がありません。
 
応募期間が長いので、1回しか募集しない可能性があります。また、昨年度より予算が減っていますので、競争率が高くなる可能性があります。
 
応募される方で計画書の書き方に不安がおありの方は、ぜひどなたかにご相談なさってください。支援計画書を書いてもらう商工会・商工会議所には、ぜひご相談しに行ってください。この投稿(ないしはブログ)をご覧の方で応募される方が、一人でも多く採択されることを願っています。

2 thoughts on “2016/2/26 リンデロンMAX0.75錠(0.375mg)継続期9日目:夕食を食べると、殆ど眠れず。

  1. 古内 返信する

    おはようございます。
    こちらの方にコメントさせて頂くのは初めてかも知れませんね^^;
    宜しくお願いします。
    ブログに紹介して頂きありがとうございます。
    番組の紹介には、昼食の後2時間後に仰向けになり腹式呼吸を20分する、という方法もありました。
    私は日中は出来ないので入浴の方で免疫を高める方法をとっています。
    毎日じゃなくていいと思うんです。
    3人の実験者のうち2人は昼食後に横になるだけで免疫力がかなり上がっていたので、もし可能な限り出来るのであれば試してみる価値はあるかと思います。
    これによって痛みは和らぐ事はないかと思いますが悪くなる事はありません。
    ただ20分横になるだけで全体的に良くなれば、もうけものですもんね(笑)
    少しでも服用されている薬が減量できればいいなと願っています。

  2. toyokosan 返信する

    古内さん、コメントありがとうございます。
    こちらでもよろしくお願い致します。
    ブログで紹介させていただいた内容について、
    メールでお問い合わせをいただいたりしています。
    ありがとうございます。
    ーー
    昨日、41℃のお風呂に15分入ろうとチャレンジしましたが、
    3分ほどで心臓がバクバクしてきて、上がってきてしまいました。
    狭心症(冠攣縮型)を持っているので夕食後に心臓の薬を飲んでいるためか、
    血流が激しくなると心臓がしんどくなるようです。(-_-)
    ーー
    昼食の2時間後に20分の腹式呼吸、こちらも家にいる日は試してみます。
    検索してみると、2時間後というのがポイントのようですね。
    横になることで免疫力がつきやすくなるというのは意外でした。
    おっしゃる通り、20分横になるだけでいいことがあるならもうけもんです。^^
    ーー
    薬のご心配、ありがとうございます。
    自主的に減らして行ってはいますが、ゼロにすることは難しいので、
    厳選?して服用して行こうと思います。
    古内さんが少しでも健やかに過ごせることを願っています。
    お互い、早く体調が良くなりますように。

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